👀 뱃살, 왜 유독 잘 안 빠질까?다이어트를 해도 가장 마지막까지 남는 부위, 바로 뱃살입니다. 복부는 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등 다양한 요인으로 인해 지방이 가장 잘 쌓이고 가장 늦게 빠지는 부위 중 하나예요.그래서 오늘은 뱃살을 효과적으로 줄이는 실전 식단과 운동법을 피부로 느낄 수 있도록 정리해드립니다. 뱃살 빼는 확실한 방법👆️🍽 뱃살 줄이는 식단 관리 방법 ✅ 정제 탄수화물 줄이기하얀쌀, 빵, 설탕 등은 혈당을 급격히 높이고 인슐린을 과다 분비시켜 복부 지방 축적을 유도합니다.👉 탄수화물은 현미, 귀리, 고구마 등 복합 탄수화물로 대체하세요. ✅ 단백질은 꼭 챙기기닭가슴살, 계란, 두부, 생선 등은 포만감을 오래 지속시켜 폭식을 방지하고 근육 유지에도 도움을 줍니다.👉..