당뇨병은 전 세계적으로 증가하고 있는 만성 질환 중 하나로, 적절한 예방 조치가 필수적입니다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 생활 습관의 개선과 지속적인 건강 관리가 중요합니다. 이 글에서는 당뇨병 예방 방법에 대해 자세히 알아보고, 실생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방안을 제시하겠습니다. 당뇨 예방을 위한 생활 습관 개선 1. 균형 잡힌 식단 건강한 식단은 당뇨병 예방의 첫걸음입니다. 다음과 같은 식습관을 실천해 보세요.  고섬유질 식품 섭취: 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등을 충분히 섭취하여 섬유질 섭취를 늘리세요. 섬유질은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 정제된 탄수화물과 당분 줄이기: 흰 쌀, 빵, 설탕이 많이 들어간 음식은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니..