콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 필수적이며 일반적으로 생활 방식 변화, 식이 조절 및 필요한 경우 약물 치료가 결합됩니다. 다음은 의학적 관점에서 콜레스테롤을 낮추는 효과적인 방법에 대한 자세한 분석입니다.  1. 식단 변화 1-1. 수용성 섬유질 섭취량 늘리기수용성 섬유질은 소화 시스템에서 콜레스테롤을 결합하여 체내에서 제거하는 데 도움을 줍니다. 수용성 섬유질 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다.귀리와 보리: 귀리는 특히 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려진 수용성 섬유질의 일종인 베타글루칸이 풍부합니다.콩 및 콩류: 콩, 렌즈콩, 병아리콩은 섬유질이 풍부하고 건강한 소화를 촉진합니다.과일 및 야채: 사과, 딸기, 오렌지, 당근은 수용성 섬유질의 좋은 공급원입..