콜레스테롤에 관해서는 우리가 먹는 음식이 우리 수치에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우리의 간은 우리 몸에 필요한 대부분의 콜레스테롤을 자연적으로 생성하지만 특정 음식은 LDL("나쁜" 콜레스테롤) 및 HDL("좋은" 콜레스테롤) 수치에 영향을 미칠 수 있는 추가 콜레스테롤과 포화 지방을 제공할 수 있습니다. 콜레스테롤이 높은 식품, 영양 프로필, 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.  1. 계란 노른자영양 프로필: 계란, 특히 노른자는 콜레스테롤이 가장 풍부한 식품 중 하나이며 계란당 약 186mg의 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 또한 고품질 단백질, 비타민, 그리고 비타민 D, 콜린, 비타민 B와 같은 미네랄이 풍부합니다.건강에 미치는 영향: 수년 동안 계란은 콜레스테롤 함량으..

콜레스테롤은 혈액에서 발견되는 지방 같은 물질입니다. 신체가 건강한 세포를 만들기 위해서는 콜레스테롤이 필요하지만, 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 위험이 높아질 수 있습니다. 심각한 건강 문제의 위험을 줄이려면 콜레스테롤 수치를 건강한 범위 내로 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 정상 콜레스테롤 수치, 각 수치에 따른 관련 위험, 콜레스테롤 수치가 높은 이유에 대한 자세히 알아보겠습니다.   1. 정상적인 콜레스테롤 수치 이해 콜레스테롤 수치는 일반적으로 데시리터당 밀리그램(mg/dL) 단위로 측정되며 세 가지 주요 구성 요소로 나뉩니다. LDL(저밀도 지질단백질), HDL(고밀도 지질단백질), 및 총 콜레스테롤. 또한 트리글리세리드는 지질 프로필을 분석할 때 고려해야 하는 혈액에서 발견되는 또..